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Controllare l'aggressività con sport e cibo, è possibile?

Scritto da Redazione il 20.10.16 Postato in Cardio, Mente, Sport, Scienza alimentare

Controllare l'aggressività con sport e cibo, è possibile?

Aggressività e rabbia altro non sono che istinti primordiali per certi versi funzionali alla sopravvivenza stessa, dei veri e propri campanelli d'allarme che ci praparano alla reazione di fronte a eventi esterni ritenuti "minacciosi". Se essi restano relegati a particolari episodi e sopratutto se si riescono a controllare e gestire, tutto si risolve in breve tempo, come quando ad esempio insultiamo qualcuno che ci nega la precedenza o quando abbiamo una fila infinita alla posta

Perdere peso camminando: sarà vero?

Scritto da Redazione il 27.09.16 Postato in Cardio, Calorie

Perdere peso camminando: sarà vero?

Ma sarà veramente cosi? Ormai ci stanno bombardando con questa storia: “ fare 10000 passi al giorno per stare in salute”. E’ vero, l’ho appena detto anch’io che è fondamentale trovare il giusto compromesso tra calorie bruciate e calorie ingerite, ma il dispendio energetico della camminata rispetto alla corsa è inferiore in termini di consumo di grasso.

L'estate sta finendo: i consigli per riprendersi dallo stress da rientro

Scritto da Redazione il 16.09.16 Postato in News, Cardio, Nutrizione, Sonno, Mente

L'estate sta finendo: i consigli per riprendersi dallo stress da rientro

L’arrivo delle meritate ferie si attende sempre con gran fermento e quando stanno per giungere al termine veniamo assaliti dalla tristezza, dall’ansia e dallo stress. Nell’organismo umano l’umore e lo stato emotivo sono regolati dall’equilibrio di un certo numero di neurotrasmettitori cerebrali, tra cui la serotonina che è sintetizzata a partire dal triptofano, un amminoacido essenziale che deve essere introdotto con l’alimentazione in quanto il nostro organismo non è in grado di sintetizza.