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Torna in forma con la canapa, povera di grassi, zuccheri e sale

Scritto da Redazione il 09.01.17 Postato in News, Nutrizione, Depurazione, Superalimenti, Calorie

Torna in forma con la canapa, povera di grassi, zuccheri e sale

Le feste sono ormai finite, lasciandoci più rilassati e rigenerati dalle belle giornate passate con amici e parenti, ma spesso anche più gonfi e appesantiti da abbuffate e qualche (molti.) strappo di troppo alla dieta. Nel tentativo di ritrovare la forma perduta, è bene abbinare all'esercizio fisico un'alimentazione sana e leggera, povera di grassi, zuccheri e sale. Tra gli alimenti che possono tornare utili in questo senso, troviamo la canapa, e in particolare i suoi semi.

Insalata di edamame, feta e cranberries

Scritto da Redazione il 03.01.17 Postato in Ricette, Un pinguino in Corporesano, Vegetariano, Calorie

Insalata di edamame, feta e cranberries

Miei cari, quest'anno non voglio parlare né di abbuffate, né di diete detox e men che meno di avanzi da smaltire. Facciamo che semplicemente si riparte da qui: con le migliori intenzioni di un'alimentazione sana ed equilibrata. Basta davvero poco e se avete bisogno di spunti, mi trovate qui, pronta a consigliarvi qualche ricetta sfiziosa, ma anche su Amazon

Orzo: più resistenti a stress e obesità grazie ai betaglucani

Scritto da Redazione il 30.11.16 Postato in News, Mente, Scienza alimentare, Calorie

Orzo: più resistenti a stress e obesità grazie ai betaglucani

Il segreto per combattere obesità, depressione e demenza, le cosiddette malattie da stress sociale, si potrebbe nascondere nelll’orzo. Una ricerca condotta dall’ Istituto di Scienze della Vita della Scuola Superiore Sant'Anna di Pisa, dimostra come mangiare alimenti ricchi di beta-glucano idrosolubile, come pasta, pane, biscotti o altri preparati a base di orzo, è in grado di rendere l'organismo più resistente allo stress, all'obesità e ai rischi correlati, che creano le basi per lo sviluppo di disturbi del comportamento e della memoria.

Autunno: per tornare in forma entro Natale mangia così

Scritto da Redazione il 07.11.16 Postato in Nutrizione, Calorie

Autunno: per tornare in forma entro Natale mangia così

A settembre eravate ancora nel mood vacanza e ottobre è passato così in fretta che non siete riusciti a mantenere nemmeno uno dei buoni propositi sulla vostra alimentazione. La buona notizia è che non è mai troppo tardi, la cattiva è che Natale arriva presto e c'è il rischio di accumulare peso su peso. Per questo abbiamo chiesto al nostro personal trainer ed educatore alimentare Sebastiano Sessa come fare per mettersi in riga senza troppa fatica